Skip to main content
Menstruatiepijn

Remedies tegen menstruatiepijn: wat helpt echt?

De meest voorkomende oorzaak van de pijnlijke, krampachtige samentrekking van de baarmoeder is een verhoogde productie van bepaalde neurotransmitters, de zogenaamde prostaglandinen. Een remedie tegen menstruatiepijn en andere gerelateerde klachten moet daarom direct de oorzaak aanpakken en een "teveel" van deze pijnboodschappers voorkomen – zodat pijn niet de norm wordt.

10 tips voor jouw "feel-good" dagen!

ontspanning-bad-menstruatiepijn.jpg

Vrouw ontspant in bad tegen menstruatiepijn
Naast het nemen van medicatie, kun je menstruatiepijn verminderen met wat ontspanning voor lichaam en geest. Onze tips helpen je om beter met je periode om te gaan en de innerlijke balans te versterken.
  1. Matige lichaamsbeweging is goed, zolang je er plezier aan beleeft.
  2. Gebruik weer en wind als energiebron: frisse lucht is goed en ontspant.
  3. Haal diep adem en kalmeer – probeer de pijn weg te ademen.
  4. Geniet van de gezellige warmte van een verwarmingskussen of warmwaterkruik.
  5. Neem een ​​warm bad, bijvoorbeeld met ontspannend melissenextract.
  6. Vermijd stress en zorg ervoor dat je je mentaal goed voelt.
  7. Span je voor en tijdens de menstruatie fysiek niet te veel in.
  8. Gebruik minder zout en breng eten op smaak met verse kruiden.
  9. Rook niet of minder - tabak kan de krampen erger maken.
  10. Drink indien mogelijk geen alcohol.

Huismiddeltje tegen menstruatiepijn: vitaminen en magnesium

Magnesium en vitamine B6 kunnen de krampachtige menstruatiepijn aanzienlijk verlichten. Magnesium heeft een grote invloed op de duur van de spierkrampen in de baarmoeder. Krijgt het lichaam te weinig van deze mineralen binnen, dan neemt de samentrekking van de spieren toe en duurt de pijn langer.

Vitamine B6 is nodig voor je lichaam om magnesium goed te kunnen opnemen. Is deze vitamine niet beschikbaar, kan het magnesium niet gebruikt worden. Deze vitaminen en mineralen hebben dan wel geen invloed op de ontwikkeling van de pijn, maar zorgen wel voor verlichting.

Geneesmiddelen voor menstruatiepijn: symptomen bestrijden zodra ze ontstaan!

Menstruatiepijn kan verlicht worden met medicatie van de apotheek, maar alleen indien je arts biologische oorzaken heeft uitgesloten. Bijvoorbeeld, buikpijn en menstruatieklachten kunnen effectief met de combinatie van ibuprofen en de actieve lichaamseigen versneller lysine verholpen worden.

Ibuprofenlysinaat is bijvoorbeeld te vinden in het niet-voorschriftplichtige geneesmiddel PERDOFEMINA®.

Wanneer moet je naar de gynaecoloog?

Zelden ontstaat menstruatiepijn door een lichamelijke ziekte. Maar kijk uit voor mogelijke waarschuwingssignalen van je lichaam. Houd een volledige cycluskalender bij en schrijf elke maand op wanneer je menstruatie begint, hoe intens de pijn is en welke klachten ermee gepaard gaan. Toon deze kalender de volgende keer aan je gynaecoloog - je helpt hem zo bij het advies!

Een gynaecoloog moet je opzoeken als pijnlijke symptomen tijdens de menstruatie:

  • voor het eerst ontstaan;
  • sterker worden of veranderen;
  • zich buiten de normale bloedingen voordoen
  • het algehele klinische beeld verandert.

Menstruatiekalender

Ga naar de volgende pagina en download de menstruatiekalender.