Tips voor een gezonde werkhouding

Een goede werkhouding is belangrijk ter preventie van spanningshoofdpijn en andere klachten. Hieronder vind je enkele nuttige tips voor een gezonde werkhouding. Let zeker op de rug, schouders en nek. Wie met een computer werkt, zorgt bovendien best voor een goede afstand tussen scherm en ogen.

Bewaar de natuurlijke krommingen van je rug.
De natuurlijke krommingen van je rug zijn: een lichte holte in de nek, een lichte ronding ter hoogte van de bovenrug en een lichte holte ter hoogte van de lage rug.

De 'licht open' hoek
Als je goed en ontspannen zit, vormen je boven en onderbeen een hoek die iets groter is dan 90°. Ook je romp en je bovenbeen vormen zo'n licht open hoek.

Kies een kantoorstoel die je op jouw maat kan instellen:

• Zitting en rugsteun zijn in hoogte verstelbaar.
• De bolle rugsteun ondersteunt precies de holte van je lage rug.
• Eventuele armsteunen zijn in hoogte verstelbaar.
• Tussen de voorste rand van de stoelzitting en je knieholte is een vuistbrede ruimte.

Bron: IDEWE, Externe Dienst voor Preventie en Bescherming op het werk, Interleuvenlaan 58, 3001 Leuven

Perdolan® Compositum volwassenen (paracetamol, acetylsalicylzuur, cafeïne) is een geneesmiddel. Geen langdurig gebruik zonder geneeskundig advies. Niet toedienen aan kinderen jonger dan 12 jaar. Niet gebruiken tijdens de zwangerschap. Niet toedienen in geval van maag- of duodenumulcus of in geval van allergie aan salicylaten of aan niet-steroïdale anti-inflammatoire middelen. Lees aandachtig de bijsluiter. Vraag raad aan uw arts of apotheker.