pijnstiller

Neem niet meer pijnstillers, neem de juiste...

Tips tegen menstruatiepijn

Op deze pagina vind je enkele tips over wat je nog kunt doen voor lichaam en geest tijdens je menstruatie. Als je weet wat je het best kan doen en wat je het best kan vermijden in geval van menstruatiepijn dan kom je al een heel eind.

Verderop in deze website hebben we al uitgelegd wat er in je lichaam gebeurt bij belastende menstruatiepijn en vertelden we je dat de inname van een middel als PerdoFemina® snel verzachting kan brengen. Hieronder vind je 10 tips om je goed te voelen tijdens je menstruatie.

Wat je het best kan doen bij menstruatiepijn:

Lichte sportactiviteit is goed, zolang je er plezier aan beleeft.
Gebruik weer en wind als energiebron: frisse lucht werkt ontspannend en doet je goed.
Geniet van de weldoende warmte van een verwarmingskussen of een warmwaterkruik.
Adem diep en rustig in en probeer de pijn als het ware “weg te ademen”.
Neem een warm bad, bijvoorbeeld met ontspannend melisse-extract.

Wat je beter vermijdt bij menstruatiepijn:

Vermijd stress en zorg ervoor dat je je ook geestelijk goed voelt.
Doe voor en tijdens de menstruatie niet te veel lichamelijke inspanningen.
Gebruik weinig zout en breng je gerechten liever op smaak met verse kruiden.
Rook minder of helemaal niet - nicotine kan de krampen erger maken.
Drink liever geen alcohol.

PerdoFemina® (ibuprofenlysinaat) is een geneesmiddel voor volwassenen en kinderen vanaf 12 jaar. Geen langdurig gebruik zonder geneeskundig advies. Niet gebruiken tijdens het derde zwangerschapstrimester. Niet toedienen in geval van maag- of duodenumulcus of in geval van allergie aan salicylaten of aan niet-steroïdale anti-inflammatoire middelen. Lees aandachtig de bijsluiter. Vraag raad aan uw arts of apotheker.

Tools & services

Nuttige links & tools

Gebruik een migrainedagboek
: In dit dagboek vul je in wanneer je hoofdpijn hebt, hoe ernstig deze is en wat de bijkomende klachten zijn. Dit helpt je om een gepaste behandeling te kiezen.; Download het migrainedagboek

Gebruik een menstruatiedagboek
: Hierin vul je elke maand in wanneer je menstrueert en wat de bijkomende klachten zijn. Dit zal je helpen een gepaste behandeling te kiezen.; Download het dagboek

Geen langdurig gebruik van onderstaande geneesmiddelen zonder geneeskundig advies. Lees aandachtig de bijsluiter. Vraag raad aan uw arts of apotheker. PerdoFemina® (ibuprofenlysinaat), Perdolan® Compositum volwassenen (paracetamol, acetylsalicylzuur, cafeïne) en Perviam® (ibuprofenlysinaat) zijn geneesmiddelen voor volwassenen en kinderen vanaf 12 jaar. Niet gebruiken tijdens de zwangerschap. Niet toedienen in geval van maag- of duodenumulcus of in geval van allergie aan salicylaten of aan niet-steroïdale anti-inflammatoire middelen. Perdolan® (paracetamol) is een geneesmiddel. Perdolan® volwassenen (paracetamol) is een geneesmiddel voor volwassenen en kinderen vanaf 8 jaar of 25 kg. Perdophen® (ibuprofen) is een geneesmiddel voor kinderen vanaf 6 maand. Niet toedienen in geval van maag- of duodenumulcus of in geval van allergie aan salicylaten of aan nietsteroïdale anti-inflammatoire middelen. Motilium® Instant (domperidone) is een geneesmiddel. Niet toedienen aan kinderen jonger dan 12 jaar of die minder wegen dan 35 kg.