Artrose behandelen of voorkomen zonder geneesmiddelen

Artrose is een degeneratieve gewrichtsaandoening en een van de meest voorkomende gewrichtsaandoenigen. Ze wordt veroorzaakt door een wanverhouding tussen de belasting en de belastbaarheid van de getroffen gewrichten.

Artrose is niet te genezen. Toch kan de patiënt zelf veel doen om de gevolgen van deze gewrichtsaandoening te beperken. Vooral in het beginstadium is het beoefenen van een gewrichtsvriendelijke sport zoals bijvoorbeeld zwemmen of fietsen aan te raden. Ook een evenwichtige voeding en een gezond lichaamsgewicht kunnen een positief effect op de artrose hebben. Bovendien moet u veel vloeistof drinken: een volwassene heeft ongeveer 2 tot 3 liter water per dag nodig om zijn vochthuishouding op peil te houden. Vermijd bovendien koude en vocht omdat dit pijnaanvallen kan uitlokken.

Door regelmatige krachtoefeningen en kinesitherapie wordt u beweeglijker en vermindert u de pijn (voorbeelden van oefeningen). Sterke spieren rond het gewricht ontlasten de gewrichten en voorkomen verlies van mobiliteit en stijfheid. Zo kan een sterke, getrainde dijspier bij artrose in het kniegewricht dit gewricht ontlasten. Ook gewone bewegingen worden gemakkelijker. Uw arts kan u helpen een voor elk artrosestadium geschikte sport te kiezen. Over het algemeen geldt dat warmte de pijn en de stijfheid verlicht (bv. een warm bad, thermotherapie), terwijl in de derde fase van artrose koudetherapie kan helpen.

Perdolan® (paracetamol) is een geneesmiddel. Geen langdurig gebruik zonder geneeskundig advies. Lees aandachtig de bijsluiter. Vraag raad aan uw arts of apotheker.